Уфа, Ибрагимова 88

welcome@personasport.ru
+7 347 292 04 04
Новость - Для чего организму нужна клетчатка?

Для чего организму нужна клетчатка?

Клетчатка – особый вид растительных волокон, содержащийся во всех органических веществах. Наибольшее количество полезной для организма человека клетчатки содержится в зерновых растениях, овощах и фруктах. Конечно же, большинство из нас не раз слышали о целительной силе клетчаткосодержащих продуктов, например, от любителей выдерживать посты или тех, кто исповедует активный фитнес. И это правда, без клетчатки пищеварительная система организма человека не смогла бы функционировать.

Существует два вида растительной клетчатки: растворимая в организме человека и нерастворимая. Растворимая, превращаясь в желе, заполняет желудок, избавляя от чувства голода. При этом она практически не содержит калорий. Нерастворимая клетчатка впитывает в себя все ненужные организму вещества, скопившиеся в желудке и вместе с ними, естественным путем, выходит из организма. Оба вида содержатся в растительных продуктах. Таким образом, клетчатка оказывает человеку одновременно две услуги: избавляет от вредных веществ и помогает употреблять меньше ненужных калорий.

Наиболее всего богаты клетчаткой: огурцы, помидоры, бананы, отруби и хлебцы, чечевица, кукуруза, ржаной хлеб, капуста, морковь, виноград, яблоки, салат, редиска, картофель, зеленый горошек и т.д.

Без сомнения, у человека возникают проблемы с пищеварением, когда в его организме не хватает клетчатки. В результате: происходит набор лишнего веса, ухудшается самочувствие, портится кожа. Причем, в связи с ведением неправильного образа жизни, притупляется естественное желание употреблять необходимую пищу, поскольку организм работает в неправильном режиме. Это значит, что чувство меры и необходимости притупляется в теле человека тем сильнее, чем больше он заставляет работать свой организм не по назначению. Пример – употребление алкоголя и никотина, недосып, недостаточная физическая и умственная активность. По сути, человеку и не нужно профессионально заниматься фитнесом, чтобы быть здоровым.

Тело человека – сложно устроенный механизм, который подстраивается под окружающие условия. Разум – неизвестным образом построенная система восприятия, которая стремится подстроить окружающие условия под потребности своего тела. Не нужно быть академиком, чтобы понять, что ни то ни другое не возможно в полной мере, пока человек является дееспособным членом общества. А значит, как бы ни было банально это слово, но все же именно оно способно подсказать выход из парадокса – “гармония”.