Уфа, Ибрагимова 88

welcome@personasport.ru
+7 347 292 04 04
Новость - Есть ли смысл не есть после 6-ти часов?

Есть ли смысл не есть после 6-ти часов?

Отчего возникла эта магическая цифра 6, имеющая непосредственное отношение ко времени и к питанию человека? Пожалуй, это останется такой же загадкой, как и увеличение стоимости проезда в общественном транспорте после 9 часов вечера.

Биоритм человека настроен таким образом, чтобы ускорять обмен веществ сразу после пробуждения и замедлять к вечеру. Именно поэтому по утрам мы ощущаем прилив сил и энергии, а по вечерам спокойствие и умиротворение – все дело в процессах, происходящих в нашем организме. В результате чрезмерно плотного приема пищи перед сном, желудок не способен справляться с нагрузкой, отчего переваривается не все. Это не все скапливается в организме в виде жировых отложений и токсинов. Именно поэтому диетологи настоятельно рекомендуют абсолютно всем не усердствовать с едой вечером.

Однако это совсем не значит, что сразу с фактическим наступлением вечера стоит относить прием пищи к первородному греху. Ведь выполняя фитнес упражнения, да и просто занимаясь повседневными делами, мы нуждаемся в регулярном получении энергии, благодаря которой наш организм работает правильно. Тем более, что, признавая существование биоритма, мы тем самым признаем и тот факт, что утром нам требуется для поддержания сил одно, а вечером другое. Значит, отказ от ужина оставляет нас без того, что требуется нам для хорошего самочувствия и отличного настроения. Таким образом, учитывая, что большинство городских жителей ложится спать в 11 – 12 часов вечера, становится ясно, что ужин должен проходить после 6 часов. Иначе мы обрекаем себя на голод и полное отсутствие сил после рабочего дня и тренировки.

Последнее фитнес открытие, сделанное в области питания, сообщает нам, что регулярное голодание перед сном учит наш организм (который всегда учится очень усердно и быстро) накапливать в виде жировых отложений энергию после завтраков и обедов, отчего мы начинаем больше есть и, соответственно, набирать лишний вес. То есть, отказываясь от ужина ради похудения, мы сами провоцируем возникновение обратного процесса! Причем, фактически вес может уменьшаться за счет сжигания мышечной массы, сохраняя постоянным запас жира.

Есть после шести необходимо, если мы не собираемся ложиться спать в 9 вечера, а вот что есть - это уже является частью другой, не менее увлекательной истории.