Уфа, Ибрагимова 88

welcome@personasport.ru
+7 347 292 04 04
Новость - Как возникает тренированность организма? (продолжение)

Как возникает тренированность организма? (продолжение)

Уровень обмена веществ – очень важный показатель работы всего организма. Обмен веществ – это своеобразная биосистема тела, в которой участвуют абсолютно все вещества, поступающие извне. Питаясь, мы снабжаем наш организм необходимым источником энергии и строительных материалов для мышц. Чем выше скорость усвоения и применения питательных веществ, тем выше уровень обмена веществ, тем, соответственно, эффективней для организма фитнес-тренировка программа. Обычно, тренированный организм обладает высоким обменом веществ, что позволяет ему быстрее восстанавливаться после физической нагрузки.

Частота сердечных сокращений – показатель работы сердечно – сосудистой системы. Чем ниже этот показатель, тем сильнее сердце сокращается и тем быстрее и больше оно обогащает мышцы свежей кровью. Кровь от сердца по артериям и сосудам доходит непосредственно до мышц и доставляет до них необходимое количество энергии. Следовательно, чем лучше работа сердечно – сосудистой системы, тем большую физическую нагрузку способно выдержать тело.

Аэробный показатель – основной показатель тренированности тела. В него входит и работа органов дыхания и сердечно - сосудистой системы. Кислород через легкие поступает в кровь, насыщая ее. Чем больше объем легких, тем большее количество кислорода усваивает кровь, тем больше энергии вырабатывают мышцы, питаясь этим кислородом. Естественно, чем выше аэробный показатель, тем больше и дольше работают мышцы и тем более тренирован организм. Не стоит забывать и про фитнес-стретчинг – растяжку мышц после нагрузки.

Из всего рассмотренного в этой статье, можно сделать вывод, что общая тренированность организма не достигается одним лишь направлением воздействия на организм. Для возникновения тренированности необходимо разнообразие, которое будет затрагивать все ее показатели. А общая направленность работы фитнес-клуба, его философия и идеология, все его услуги и принцип работы – все построено именно таким образом, чтобы во всех направлениях гармонично давать результат каждому современному любителю здорового образа жизни.