Уфа, Ибрагимова 88

welcome@personasport.ru
+7 347 292 04 04
Новость - Контрастный душ и зарядка – естественный допинг для лучшего результата.

Контрастный душ и зарядка – естественный допинг для лучшего результата.

Мало кто из нас не сталкивался с проблемами типа: “откройте мне веки” или “боже, я не могу встать с постели”, ибо регулярные тренировки по утрам отзываются регулярными болями в мышцах и отсутствием энергии для нового дня. Но тот результат, к которому каждый из нас стремится, заставляет снова и снова приходить на тренировку и каждый раз по утрам жалеть об этом. Во-первых, никогда ни о чем не нужно жалеть. Во-вторых, недостаточно просто купить фитнес – карту, необходимо стремиться к конкретному результату. В-третьих, зарядка поможет прийти в себя, контрастный душ подарит необходимый заряд энергии до самого вечера.

В деле избавления от лишнего веса и набора мышечной массы определяющее значение имеет обмен веществ. Во время крепкого сна после тренировки он существенно замедляется, а значит, чтобы эффект был более весомый, необходимо его перезапустить. Зарядка ускоряет циркуляцию крови в организме, что стимулирует обменные процессы. В результате, мышцы восстанавливаются быстрее, а суставы становятся более крепкими.

Венец каждой по-настоящему эффективной зарядки – контрастный душ. Он нормализует кровеносное давление и делает кожу более упругой и эластичной. Сочетание горячей и холодной воды просто потрясающе укрепляет иммунную систему, а это значит, что в зимнее время года чувство холода будет менее ощутимо, или же просто незаметно!

Именно по утрам наш организм настраивается на весь день, поэтому, фраза: “как встретишь новый день, так его и проведешь” – звучит очень актуально. Когда незадолго после пробуждения организм начинает более интенсивно работать, он вырабатывает большее количество энергии, а значит, сжигает калории. В итоге, зарядка и контрастный душ не только улучшают самочувствие, но и помогают избавиться от лишнего жира.

Везде и всегда лучший допинг – это правильный образ жизни и полезные привычки. Наше тело и наш результат – это прямое отражение нашей повседневной жизни. А если эта жизнь полна полезных вещей, то тренировки в фитнес – клубе будут проходить с удовольствием и большим успехом.