Уфа, Ибрагимова 88

welcome@personasport.ru
+7 347 292 04 04
Новость - Почему вес не снижается?

Почему вес не снижается?

Практически все новички в фитнес – клубе стремятся не только к улучшению функциональных возможностей тела, но и к приобретению красивой и стройной фигуры. И это нормально, ведь каждый человек хочет нравиться себе и окружающим. Однако, купить фитнес – карту – это лишь малая часть дела, необходимо приложить усилия, чтобы достичь результата.

Правильное питание и регулярные занятия не всегда сразу дают заметный эффект. Вес может не уменьшаться, а жировые отложения все также могут постоянно портить настроение. В чем же дело?

Изначально необходимо установить правильное значение понятия “худеть”. Терять по 10 килограммов в месяц очень вредно и ненормально. Каждый врач скажет, что оптимальная потеря лишнего веса для человека – 1-2 кг за 4 недели. Но и это еще не все: многие отмечают постепенное снижение веса, но абсолютно незаметное внешнее преображение, ради которого и прилагается столько усилий. Это говорит о том, что прогрессу мешают сторонние факторы: неправильное питание, неудобная одежда, неподходящая тренировочная программа и психологически неверное отношение к потере килограммов.

Психология в тяжелом деле фитнеса вещь достаточно серьезная. Без веры в то, что труды принесут результат и искреннего желания приходить в клуб и тренироваться, прогресс остановится на мертвой точке. Необходимо полностью отдаваться тренировкам и знать наверняка: ничего в фитнесе не делается зря. Получение удовольствия от занятий – приоритет, даже более важный, чем сама программа тренировок. Хороший внешний вид, настроение и силы – все это делают гормоны, которые вырабатываются, если мы “кайфуем”, занимаясь.

Еще один тонкий психологический вопроc: важно терять килограммы или худеть? Это не всегда одно и то же. Силовые фитнес – тренировки заставляют наш организм наращивать мышечную массу, которая тяжелее жира. Это значит, что наблюдая неизменяемое показание весов, мы можем сделать неправильный вывод касательного потери лишнего веса. Как не все то золото, что блестит; так и не все то жир, что килограмм. Может стоит присмотреться к зеркалу повнимательней?