Фитнес-услуги
Функциональные классы
Функциональные тренировки помогают привести в тонус те мышцы, которые необходимы при совершении движений во время различных обстоятельств в повседневной жизни. Они являются одной из последних мировых тенденций в фитнесе.
Записаться на занятие
FUNCTIONAL
Functional — cиловая функциональная тренировка, которая способствует не только укреплению мышц, но и координирует движения, развивает ловкость, гибкость и баланс.
BOSU
Многофункциональная тренировка на специальной балансирующей подушке, состоящая из цепочки сила-балансовых и аэробно-балансовых блоков.
HITFACTS®
В основе данной программы лежат высокоинтенсивные интервалы, а также протокол Табата. Вы научитесь работать с нагрузками c разной интенсивностью, быстрее добьетесь желаемых результатов, ведь именно интенсивные интервальные тренировки являются незаменимыми в целях сбросить лишний вес и повысить выносливость.
MOVEMENT FACTS
Цель этого блока — научить вас лучше осознавать свое тело и эффективно справляться с ежедневными нагрузками и стрессами. Программа предусматривает 4-6 видов упражнений с разным уровнем интенсивности. Это очень важно, ведь каждый подбирает нагрузки для своего уровня возможностей.
BALL TRAINING
Функциональная тренировка с использованием мяча, укрепляет все основные мышечные группы, включая мышцы стабилизаторы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
BALANCE FIT
Занятия развивают координацию, вестибулярный аппарат, подвижность суставов.
ТОНУС 50+
Оздоровительный комплекс упражнений, направленный на укрепление основных мышечных групп. Занятие проходит в спокойной режиме под медленную музыку, подходит для всех уровней подготовленности и несет прекрасный оздоровительный эффект.
Силовые классы
Силовые классы — это занятия средней интенсивности с использованием различного оборудования, направленные на проработку всех групп мышц. Тренировки отлично дополняют программу аэробных занятий и идеально подходят тем, кто стремится сбросить вес и хочет улучшить рельеф тела.
Записаться на занятие
BODY LOW
Cиловой тренинг средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования, направленный на укрепление, в основном, мышц нижней части тела: ног, ягодиц, спины и брюшного пресса.
BODY UP
Тренировка мышц плечевого пояса, верхней части спины и брюшного пресса. Средняя интенсивность. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
TOTAL BODY
Силовой класс, направленный на укрепление всех групп мышц, с использованием дополнительного оборудования. Тренировка качественно прорабатывает мышцы живота, ног и ягодиц – проблемные зоны у женщин. Проработка включает в себя выполнение как базовых и изолированных упражнений на эти группы мышц.
PUMP
Мощный силовой урок, направленный на укрепление всех основных мышечных групп, развитие мышечной выносливости с использованием штанги. Высокая и средняя интенсивность.
Аэробные классы
Аэробные тренировки — это выполнение физических упражнений, основная цель которых состоит в укреплении сердечно-сосудистой системы, развитии выносливости и сжигании жировой прослойки.
Записаться на занятие
CYCLE
Интервальная тренировка с имитацией велогонки.
STEP BASIC
Аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Разучивание базовых шагов и их модификаций. Нагрузка средней интенсивности.
FUNCTIONAL STEP
Функциональная тренировка с использованием степ-платформы. Направлена на улучшение основных физических качеств: силы, скорости, выносливости, гибкости и ловкости, а также на проработку внешней и глубокой мускулатуры.
AEROBIC DANCE
Это танцевальная тренировка под зажигательную музыку — прекрасный способ привести себя в форму!
Mind&Body
Термином mind&body («здоровое тело») в фитнесе принято обозначать оздоровительные практики и методики физической культуры, которые объединяют в себе три начала: дух, душу и тело.
Записаться на занятие
YOGA
Один из универсальных видов тренировки. Йога – лучшее лекарство от стресса для современного человека. Она учит контролировать свои мысли, управлять движениями и правильно дышать. Способствует укреплению иммунитета, правильному развитию опорно-двигательного аппарата, нервной и сердечно-сосудистой систем.
PILATES
Специальный комплекс упражнений для всего тела, который позволяет укрепить как основные мышечные группы, так и более мелкие внутренние мышцы. Великолепная альтернатива лечебной физкультуре. Пилатес оказывает общее оздоравливающее действие на организм. Он показан всем, независимо от возраста, физической развитости и состояния здоровья.
STRETCH
Классический урок на растягивание всех групп мышц. Специально подобранный комплекс упражнений, направленный на восстановление и улучшение эластичности мышц, развитие гибкости и подвижности в суставах, выполняется с необходимым соблюдением дыхательных техник и расслабления. Для всех уровней подготовки.
ATHLETIC STRETCH
Athletic stretch – это микс элементов пилатеса, йоги, стретчинга и аэробики. Тренировка объединяет три грани функционального тренинга: силу, гибкость и координацию.
СORE&STRETCH
Тренировка, в результате которой происходит на проработка мышц брюшного пресса и спины, в сочетании с релаксацией и комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц.
PORT DE BRAS
Вид танцевальной аэробики, направленный больше на реабилитацию, чем на интенсивную тренировку, сочетает в себе элементы йоги, растяжки, танцев.
Танцевальные классы
Танцы позволяют всегда находиться в тонусе, при условии, что занятия регулярны. Заниматься и получать всю пользу танцев, можно людям любого возраста, включая, естественно, и самый уважаемый. Занятия танцами не несут чрезвычайных нагрузок. Это целое искусство и одновременно наука, спорт, страсть, одним словом – целая жизнь, воплощённая в движении.
Записаться на занятие
BELLY DANCE
Belly Dance — это таинственный и соблазнительный танец живота. Уроки танца живота, как и многие школы восточного танца, активно задействуют все группы мышц тела танцора, включая интенсивную работу суставов. Кроме того они имеют в своем арсенале такие движения, где работают внутренние мышцы.
DANCE HALL
Зажигательная тренировка в ямайском стиле. Развивает пластичность, выносливость и дарит возможность захватывать публику провокационными движениями.
